腸を綺麗にするにはプチ断食をまずしました。
断食と言っても、水分と最小限のものを口にします。
育ち盛りの子供やフルで働く大人にも断食は
心配やリスクもあると思います。
私はムラキテルミさん著作の本を参考にしました。
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プチ断食のいい所は腸を休ませることの他に、
味覚のリセットも出来ます。
便利で美味しい食べ物に慣れていると
お出汁の上品の美味しさよりも
やみつきの味を求めてしまう傾向があります。
プチ断食をした後にお出汁のお粥を頂くと
素材の美味しさ、少しのお塩の旨味、お出汁の旨味を
五感で感じられます。
そして身体の細胞が喜んで吸収している
感覚さえあります。
お部屋と同じで日々のお掃除をしていても
少しずつ、小さな汚れが蓄積される場所もあります。
今でもたまに大掃除と称したプチ断食をしていますが
軽くなります＾＾