食べ物だけでなく、呼吸などを通して 生きている上ではどうしても 体内に有害物質や老廃物などの毒素が 日常的に溜まります。 身体に不要なものが溜まると 内臓にかかる負荷もかかり、血液も汚れます。 それには排泄ももちろんん大事ですが 汗をかくのもとても有効です。...

今の時期、春の旬野菜の一つに新玉ねぎがあります。 玉ねぎの栄養成分にはビタミンB１、B2、C、カルシウム、鉄などが含まれています。 そして玉ねぎの代表的成分に硫化アリルが含まれています。 この成分には免疫力アップや疲労回復、消化液の分泌を促進したり、...

私たちの身体には必要不可欠な脂があります。それを必須脂肪酸と言い、「オメガ３」と「オメガ６」の２種類のことを言います。 現代では圧倒的にオメガ６脂肪酸が過剰に摂取されていると言われています。それは動物性タンパク質の摂取過多でもあり、また食用油の大半が「オメガ６」オイルである...